Tips Berpuasa Sehat untuk Para Penderita Maag Agar Tidak Kambuh

Nakita.id - Yuk, Moms ketahui beberapa tips untuk berpuasa bagi yang menderita maag.

Selama berpuasa, Moms tidak diperkenankan untuk menyantap makanan atau meneguk minuman saat matahari masih terlihat.

Sayangnya, hal ini menjadi sebuah tantangan bagi para penderita maag.

Saat berpuasa, sering terjadi peningkatan masalah pencernaan akibat peningkatan kadar asam dalam perut kosong.

Orang yang sudah memiliki penyakit seperti maag perlu memerhatikan beberapa hal supaya tidak memperburuk kondisinya.

Agar puasa tetap lancar, tips untuk penderita maag adalah memilih asupan makanan yang baik.

Ini dia beberapa saran asupan makanan sesuai dengan waktu makan selama berpuasa.

Tips Memilih Asupan Agar Maag Tidak Kambuh Saat Puasa

Untuk Sahur

Moms yang memiliki penyakit maag harus mengonsumsi makanan sehat untuk memberikan energi yang cukup untuk bertahan selama berjam-jam puasa, di antaranya:

1. Buah-buahan dan sayur-sayuran

Dilansir dari Healthxchange, kaya serat, buah-buahan dan sayuran sangat penting selama puasa karena meningkatkan rasa kenyang dan membantu mencegah sembelit.

Mereka juga mengandung vitamin, mineral, dan fitokimia yang penting untuk kesehatan yang baik.

Baca Juga: 3 Menu Sahur Sederhana yang Bagus Dikonsumsi untuk Penderita Maag

2. Makanan berkarbohidrat

Makanan karbohidrat berserat tinggi seperti nasi merah dan roti gandum membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna, membantu mempertahankan tingkat energi lebih lama.

PROMOTED CONTENT