Nakita.id - Kehamilan adalah fase yang penuh perubahan bagi tubuh seorang wanita.
Salah satu tantangan yang mungkin dihadapi adalah pembengkakan kaki yang sering terjadi pada trimester terakhir kehamilan.
Pemilihan posisi tidur yang tepat dapat membantu mengurangi ketidaknyamanan ini.
Dalam artikel ini, kita akan membahas posisi tidur yang nyaman bagi ibu hamil dengan kaki bengkak.
1. Posisi Miring Ke Samping
Posisi tidur yang paling dianjurkan bagi ibu hamil adalah miring ke samping.
Posisi ini membantu mengurangi tekanan pada vena besar di sebelah kanan Anda, yang dapat membantu melancarkan aliran darah kembali dari kaki Anda.
Mengingat masalah kaki bengkak seringkali terkait dengan penumpukan cairan, posisi ini membantu mengurangi risiko pembengkakan yang lebih parah.
2. Gunakan Bantal sebagai Dukungan
Menggunakan bantal sebagai dukungan tambahan dapat membuat tidur lebih nyaman.
Taruh bantal di bawah perut dan di antara lutut untuk memberikan penyangga pada tubuh Anda.
Baca Juga: Posisi Tidur untuk Mengurangi Mual Saat Hamil Muda, Bumil Tolong Dicatat!