2. Pola Makan Seimbang
- Makanlah dalam porsi yang seimbang dan hindari makan berlebihan.
- Hindari makan terlalu larut malam.
3. Aktivitas Fisik
- Lakukan aktivitas fisik secara teratur, seperti berjalan, berlari, bersepeda, atau berenang.
- Minimal 150 menit aktivitas aerobik moderat per minggu atau 75 menit aktivitas aerobik intensitas tinggi.
4. Berhenti Merokok
- Merokok meningkatkan risiko penyakit jantung dan pembuluh darah.
- Jika kalian perokok, pertimbangkan untuk berhenti dan cari dukungan yang diperlukan.
5. Kendalikan Stres
- Kelola stres dengan metode seperti meditasi, yoga, pernapasan dalam, atau hobi yang menenangkan.
Baca Juga: Cara Mengetahui Jenis Kelamin Bayi Tanpa USG, Bisa Lewat Metode Ini
- Kurangi faktor pemicu stres dalam hidup Moms dan Dads.
6. Pantau Berat Badan
- Pertahankan berat badan yang sehat sesuai dengan indeks massa tubuh (IMT) yang disarankan oleh dokter.
7. Pantau Tekanan Darah
- Jaga tekanan darah dalam rentang normal.
- Jika kalian memiliki tekanan darah tinggi, ikuti anjuran dokter dan minum obat sesuai resep.