Nakita.id - Apa saja gizi di Posyandu lansia yang bisa didapatkan? Ini penjelasannya!
Posyandu lansia adalah kegiatan pelayanan terpadu untuk masyarakat lanjut usia.
Kegiatan Posyandu lansia ini biasanya diadakan di tingkat RT/RW atau kecamatan.
Bentuk pelayanan ini bersumber dari, dan untuk masyarakat.
Posyandu lansia diadakan karena proses penuaan akan berdampak pada berbagai aspek kehidupan.
Termasuk kesehatan, di mana lansia akan lebih rentan terhadap masalah fisik dan psikis.
Tujuan Posyandu Lansia
Posyandu lansia memiliki peran penting untuk menjaga kualits hidup lansia.
Tujuannya tidak lain untuk:
- meningkatkan jangkauan pelayanan kesehatan lansia
- membantu lansia agar tetap sehat dan bugar baik secara fisik atau psikis
- membantu deteksi dini penyakit lansia.
Baca Juga: Tiap Kelurahan dan Desa Pasti Ada, Sebenarnya Apa itu 5 Meja Posyandu dan Manfaatnya?
- meningkatkan interaksi sosial dengan sesama lansia
Gizi di Posyandu Lansia
Melansir dari laman Yankes Kemkes, berikut adalah gizi yang bisa didapatkan di Posyandu lansia:
1. Energi atau Kalori
Kebutuhan energi atau kalori bagi lansia sangat penting karena berperan dalam menjaga kesehatan dan kualitas hidup mereka.
Dengan usia, tubuh cenderung mengalami perubahan metabolisme dan penurunan massa otot.
Ini sebabnya, lansia memerlukan jumlah kalori yang tepat untuk menjaga berat badan sehat dan aktivitas fisik yang memadai.
2. Protein
Protein mendukung proses penyembuhan luka, menjaga keseimbangan hormon, dan meningkatkan kekebalan tubuh.
Selain itu, protein membantu mengurangi risiko osteoporosis dan menjaga berat badan yang sehat.
Penting bagi lansia untuk mendapatkan sumber protein sehat seperti daging rendah lemak, ikan, produk susu rendah lemak, kacang-kacangan, dan biji-bijian dalam diet mereka untuk menjaga kesehatan yang optimal.
3. Lemak
Lemak adalah sumber energi yang penting dan membantu dalam penyerapan vitamin tertentu, seperti vitamin A, D, E, dan K.
Lemak juga berperan dalam memelihara kulit, menjaga fungsi otak, dan melindungi organ-organ dalam.
4. Kolesterol baik
Pentingnya kolesterol baik adalah melindungi pembuluh darah dan mencegah penumpukan lemak dalam arteri, yang dapat mengurangi risiko serangan jantung dan stroke pada lansia.
Untuk meningkatkan kolesterol baik, lansia dapat mengadopsi gaya hidup sehat, termasuk diet berbasis tanaman, aktivitas fisik teratur, dan menghindari merokok.
Memahami peran positif kolesterol baik dalam menjaga kesehatan kardiovaskular adalah hal yang penting bagi lansia.
5. Vitamin
Kebutuhan vitamin yang memadai sangat penting bagi lansia untuk menjaga kesehatan optimal.
Vitamin berperan dalam fungsi tubuh, sistem kekebalan, dan menjaga daya tahan tubuh.
Untuk memenuhi kebutuhan vitamin, lansia sebaiknya mengonsumsi makanan sehat.
6. Cairan
Baca Juga: Agar Tumbuh Kembangnya Terpantau, Inilah Usia Tepat Mengajak Si Kecil ke Posyandu
Lansia cenderung rentan terhadap dehidrasi karena proses penuaan dapat mengurangi sensitivitas terhadap rasa haus.
Cairan membantu menjaga suhu tubuh, pencernaan yang sehat, serta transportasi nutrisi dan oksigen ke sel-sel tubuh.
Nah, itu tadi adalah penjelasan mengenai gizi lansia yang bisa didapatkan di Posyandu.
Semoga bermanfaat!