Nakita.id - Ngidam adalah fenomena yang seringkali terjadi pada ibu hamil.
Ini adalah hasrat kuat dan tak terkendali untuk makanan atau benda-benda tertentu selama masa kehamilan.
Fenomena ini telah menjadi bagian dari budaya dan mitos seputar kehamilan di berbagai belahan dunia.
Nah, berikut ini adalah beberapa macam-macam ngidam ibu hamil yang umum terjadi beserta arti atau maknanya.
1. Ngidam Makanan Manis
Salah satu ngidam yang paling umum adalah ngidam makanan manis seperti permen, cokelat, kue, atau es krim.
Ini mungkin terjadi karena perubahan hormon selama kehamilan dapat memengaruhi selera dan meningkatkan nafsu untuk makan makanan manis.
Ngidam makanan manis juga bisa disebabkan oleh perasaan stres atau kelelahan yang ingin diatasi dengan makanan yang enak.
2. Ngidam Makanan Asin
Sebaliknya, ada juga ibu hamil yang mengidam makanan asin, seperti keripik kentang, kerupuk, atau makanan ringan berbumbu.
Ngidam makanan asin mungkin disebabkan oleh perubahan rasa atau ketidaknyamanan pencernaan selama kehamilan.
3. Ngidam Makanan Pedas
Ngidam makanan pedas seperti sambal atau makanan berbumbu tinggi adalah hal yang umum terjadi.
Ini bisa disebabkan oleh perubahan hormon yang membuat lidah lebih sensitif atau karena makanan pedas dapat meningkatkan aliran darah dan merangsang perasaan.
4. Ngidam Buah-buahan dan Sayuran
Tidak semua ngidam berkaitan dengan makanan yang tidak sehat.
Ada ibu hamil yang mengidam buah-buahan segar seperti jeruk, apel, atau mangga, serta sayuran seperti selada atau tomat.
Ngidam makanan sehat ini mungkin merupakan reaksi tubuh terhadap kebutuhan nutrisi yang meningkat selama kehamilan.
5. Ngidam Es Batu atau Minuman Dingin
Beberapa ibu hamil mengidam es batu atau minuman dingin seperti air es atau minuman bersoda dingin.
Ngidam ini mungkin disebabkan oleh perasaan panas yang seringkali dialami selama kehamilan.
6. Ngidam Makanan Eksotis atau Tidak Biasa
Ada juga ibu hamil yang mengidam makanan eksotis atau tidak biasa, seperti makanan dari luar negeri atau hidangan yang tidak umum.
Hal ini mungkin dipengaruhi oleh keinginan untuk mencoba hal baru atau oleh cerita-cerita orang lain tentang makanan yang enak.
7. Ngidam Makanan yang Tidak Sehat
Terkadang, ngidam ibu hamil melibatkan makanan yang tidak sehat, seperti burger, pizza, atau makanan cepat saji.
Ini bisa menjadi tantangan karena ibu hamil perlu memastikan bahwa mereka mendapatkan nutrisi yang cukup untuk mendukung pertumbuhan bayi.
8. Ngidam Benda-benda Tidak Makanan
Ngidam tidak selalu terbatas pada makanan.
Beberapa ibu hamil mengidam benda-benda aneh atau tidak makanan, seperti tanah liat, serutan pensil, atau kain.
Ini adalah bentuk ngidam yang tidak sehat dan dapat berbahaya bagi kesehatan ibu hamil dan janinnya.
Ngidam seperti ini biasanya disebut pica dan perlu mendapatkan perhatian medis.
Arti atau Makna Ngidam Ibu Hamil
Ngidam ibu hamil sering kali dianggap sebagai salah satu gejala atau tanda perubahan hormon selama kehamilan.
Beberapa orang meyakini bahwa ngidam adalah cara tubuh mengkomunikasikan kebutuhan nutrisi tambahan atau zat tertentu selama masa kehamilan.
Misalnya, ngidam makanan manis dapat mengindikasikan kebutuhan akan energi ekstra, sedangkan ngidam makanan asin dapat mengindikasikan kebutuhan akan sodium tambahan.
Di sisi lain, ada juga pandangan yang menganggap ngidam sebagai respons emosional terhadap perubahan fisik dan hormon yang terjadi selama kehamilan.
Beberapa ahli berpendapat bahwa ngidam bisa menjadi mekanisme koping bagi ibu hamil untuk mengatasi stres, kelelahan, atau ketidaknyamanan yang terkait dengan kehamilan.
Pentingnya Memenuhi Ngidam dengan Bijak
Meskipun ngidam adalah fenomena yang umum selama kehamilan, penting untuk memenuhi ngidam dengan bijak.
Beberapa tips untuk melakukannya adalah:
1. Pertimbangkan Nutrisi
Pastikan bahwa makanan atau makanan yang Anda ngidamkan memberikan nutrisi yang baik bagi Anda dan bayi Anda.
Cobalah untuk memilih opsi yang lebih sehat dan seimbang daripada makanan yang sangat tidak sehat.
Baca Juga: Ciri-Ciri Ngidam Anak Perempuan, Apa Saja? Simak di Sini Moms!
2. Batas Konsumsi Makanan Tidak Sehat
Jika Anda mengidam makanan yang tidak sehat, seperti makanan cepat saji, cobalah untuk membatasi konsumsinya dan pastikan Anda tetap mengonsumsi makanan sehat dalam jumlah yang cukup.
3. Konsultasikan dengan Ahli Gizi
Jika Anda memiliki kekhawatiran tentang ngidam Anda atau merasa kesulitan dalam memilih makanan yang tepat, berkonsultasilah dengan ahli gizi atau dokter Anda.
Mereka dapat memberikan saran dan panduan yang lebih spesifik sesuai dengan kebutuhan Anda.
4. Pantau Kesehatan Anda
Jaga kesehatan Anda dengan melakukan pemeriksaan kehamilan secara teratur.
Diskusikan ngidam Anda dengan dokter Anda agar mereka dapat memantau perkembangan Anda dan memberikan saran yang sesuai.
5. Hindari Ngidam yang Berbahaya
Jika Anda merasa ingin mengonsumsi benda-benda yang tidak makanan, seperti tanah liat atau serutan pensil, segera konsultasikan dengan dokter Anda. Ini bisa menjadi tanda pica, yang perlu ditangani secara medis.
Ngidam adalah fenomena yang umum terjadi selama kehamilan dan dapat bervariasi dari satu ibu hamil ke ibu hamil lainnya.
Meskipun ngidam bisa menjadi tantangan, itu juga bisa menjadi pengalaman yang unik dan menarik selama perjalanan kehamilan.
Yang terpenting, ingatlah untuk memenuhi ngidam Anda dengan bijak dan perhatikan kesehatan Anda serta bayi yang sedang Anda kandung.
Jika Anda memiliki kekhawatiran atau pertanyaan tentang ngidam Anda, selalu berkonsultasilah dengan profesional kesehatan Anda.
Sebagian isi artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan.
Baca Juga: Ibu Hamil Ngidam Makanan Asam, Apakah Diperbolehkan? Simak di Sini