Nakita.id - Belum lama ini, ada kasus viral seorang ibu melempar bayinya ke rel kereta api di salah satu stasiun di Jakarta.
Diduga ibu tersebut mengalami baby blues.
Baby blues sendiri merupakan perasaan sedih, cemas, dan lelah yang dapat muncul dalam beberapa hari setelah melahirkan.
Meskipun kondisi ini biasanya tidak berlangsung lama, ada beberapa langkah yang dapat diambil untuk mencegahnya atau mengatasi gejalanya.
Dalam artikel ini, kita akan membahas beberapa tips dan strategi untuk mencegah baby blues setelah melahirkan.
1. Dukungan Sosial
Salah satu langkah paling penting dalam mencegah baby blues adalah mencari dukungan sosial yang kuat.
Berbicaralah dengan pasangan, keluarga, dan teman-teman Anda tentang perasaan Anda.
Terbuka dengan orang-orang terdekat akan membantu Anda merasa didukung dan lebih siap menghadapi perubahan emosional setelah melahirkan.
2. Istirahat Cukup
Istirahat adalah faktor penting dalam menjaga kesejahteraan mental setelah melahirkan.
Baca Juga: Tanya Psikolog, Begini Tips Agar Ibu Lancar Menyusui Meski Alami Baby Blues