Nakita.id - Pernahkah Moms melihat seseorang yang terlihat jauh lebih tua daripada usianya sebenarnya?
Terkadang, penuaan dini tidak hanya dipengaruhi oleh faktor genetik, tetapi juga oleh kebiasaan sehari-hari yang kita miliki.
Berikut ini beberapa kebiasaan yang dapat membuat seseorang cepat tua dan bagaimana menghindarinya.
Kebiasaan yang Bikin Cepat Tua
1. Paparan Sinar Matahari yang Berlebihan
Sinar matahari adalah sumber utama vitamin D yang penting untuk kesehatan tulang kita.
Namun, terlalu banyak paparan sinar matahari bisa merusak kulit dan mempercepat proses penuaan.
Sinar UV yang berlebihan dapat menyebabkan keriput, bintik-bintik penuaan, bahkan meningkatkan risiko kanker kulit.
Untuk menghindari dampak buruk sinar matahari, penting untuk menggunakan tabir surya dengan SPF yang cukup tinggi, memakai topi, dan membatasi waktu yang dihabiskan di bawah sinar matahari. Terutama saat matahari sedang terik.
2. Kebiasaan Merokok
Merokok adalah salah satu kebiasaan paling merusak untuk kesehatan secara umum, juga berperan besar dalam mempercepat penuaan.
Zat-zat kimia berbahaya dalam rokok merusak kolagen dan elastin, protein yang membuat kulit kita tetap kencang dan elastis.
Hasilnya, perokok sering kali memiliki kulit yang keriput dan tampak lebih tua dari usianya.
Berhenti merokok adalah langkah terbaik yang dapat diambil untuk menjaga kesehatan kulit dan tubuh secara keseluruhan.
Baca Juga: Memilih Childfree karena Takut Cepat Tua dan Stres? Begini Cara Mengatasinya