Nakita.id - Anak-anak membutuhkan waktu tidur yang cukup setiap harinya.
Waktu tidur yang cukup dapat membantu tumbuh kembangnya optimal.
Namun, terkadang anak sulit untuk tidur tepat waktu sehingga mudah mengantuk di pagi harinya.
Supaya waktu tidur anak tercukupi dengan baik, ada beberapa kegiatan yang bisa dilakukan sebelum tidur.
Moms dan Dads bisa #BerperanSama menerapkan kebiasaan baik ini pada anak sebelum tidur.
Aktivitas yang Baik Dilakukan Anak Sebelum Tidur
1. Membaca Buku
Bagi Moms dan anak yang memiliki kebiasaan membaca buku sebelum tidur, sebaiknya jangan dihentikan.
Sebab, kegiatan ini baik untuk dijadikan rutinitas sebelum tidur. Membaca buku yang menghibur bagi anak sebelum tidur bisa mengurangi stres yang dialami oleh anak.
Melansir Nakita dari Parents, ternyata kegiatan membaca buku sebelum tidur juga mampu untuk meningkatkan kemampuan logika anak.
Jika anak sedang dalam tahap belajar membaca, membaca buku dongeng bersama Moms dan Dads baik untuk dilakukan.
Penelitian membuktikan, jika rutinitas membaca buku dilakukan sebelum tidur anak akan lebih mudah untuk memahami jumlah kosakata yang lebih luas.
Apalagi jika anak melakukannya dalam keadaan rileks sebelum tidur.
Baca Juga: Jangan Sampai Ayah Terlambat Berperan Sama Mengasuh Anak, Ini 10 Dampak Buruk yang Bisa Terjadi
Informasi yang diterima oleh anak akan lebih mudah untuk dicerna. Pilih buku cerita yang sesuai dengan umurnya.
2. Berbincang
Siapa yang sangka berbincang dengan anak menjadi hal yang patut dilakukan sebelum tidur?
Hal ini wajib diketahui oleh Moms yang ada di rumah.
Berbincang dengan anak bisa membantu anak untuk merefleksikan apa yang dialaminya hari ini.
Dikutip Nakita dari CBC, hal ini bisa membuat pikiran dan hati anak lebih tenang. Sehingga ia bisa lebih nyenyak saat tidur.
Berikut adalah tahapan yang Moms bisa lakukan untuk berbincang dengan anak.
Pertama, tanyakan pada anak apa saja yang dialaminya hari ini.
Kedua, tanyakan pada anak bagian mana yang menurutnya baik dan yang buruk.
Lalu, hal baik apa saja yang dilakukannya hari itu. Beritahu anak bahwa perilaku dan pengalaman yang baik tetap harus dipertahankan.
Ketiga, apabila ada hal yang kurang baik, minta anak untuk tak memikirkannya saat itu juga.
Sebab, anak harus segera tidur untuk mempersiapkan energinya untuk esok hari.
Baca Juga: Ayah Berperan Sama Membentuk Karakter Anak Supaya Tidak Tumbuh Sebagai Pemarah