2. Jalan Santai
Cara lain untuk mengurangi pegal-pegal saat hamil bisa dilakukan dengan berjalan-jalan santai di sekitar rumah.
Olahraga ringan jika dijadikan rutinitas, bermanfaat membuat tubuh berenergi dan membantu mengatasi nyeri.
3. Meditasi
Melakukan meditasi bisa meningkatkan tolerasi rasa sakit.
Beda dari pijat dan yoga, meditasi bisa dilakukan kapan saja dan di mana saja.
Moms bisa melakukan meditasi dalam posisi duduk atau berbaring ditemani audio yang mendukung.
4. Pijat
Mintalah pasangan untuk memijat, agar otot-otot yang tegang dapat lebih rileks.
Gerakan yang dilakukan tangan suami akan membantu tubuh ibu hamil melepaskan endorfin dan menghilangkan pikiran negatif.
Semoga membantu!
Baca Juga: Melalui Contoh dan Komunikasi, Ayah Berperan Sama dalam Menanamkan Nilai Moral pada Anak