Nakita.id - Moms mungkin bertanya-tanya bagaimana cara mengatasi ASI encer dan bening.
ASI merupakah sumber nutrisi anak satu-satunya sampai mereka berusia 6 bulan.
Tidak heran jika kualitas ASI kerap membuat para Moms khawatir.
Yang kerap menjadi kekhawatiran adalah ASI berwujud encer dan bening.
Banyak yang menyakini kalau ASI yang kental jauh lebih baik untuk si Kecil.
Tapi, benarkah demikian?
Cara Mengatasi ASI Encer dan Bening
Melansir dari laman Wander Baby, berikut adalah penyebab dan cara mengatasi ASI encer dan bening.
1. Mengganti Payudara Sebelum Kosong
Moms mengganti payudara ketika menyusui meski belum kosong bisa menyebabkan ASI encer.
Ini karena bayi hanya mendapatkan foremilk (ASI yang keluar pertama).
Selain itu, bayi kemungkinan sudah kenyang sebelum si Kecil mendapatkan hindmilk (ASi yang keluar di akhir).
Baca Juga: Mitos vs Fakta Mengeluarkan ASI Sebelum Bayi Lahir, Amankah Dilakukan?
Itu sebabnya, Moms harus menyelesaikan menyusui dari satu payudara sebelum berpindah.
2. Frekuensi Menyusui
Sering tidaknya Moms menyusui bayi juga bisa berdampak pada tekstur ASI.
Pada tahap awal, ASI cenderung lebih bening tapi jika dikeluarkan terus makan konsistensinya akan berubah.
Semakin rajin Moms menyusui maka ASI akan semakin kental.
3. Pompa ASI
Memompa ASI tanpa menyelesaikannya juga membuat ASI cenderung encer.
Ini karena konsep pompa ASI mirip dengan menyusui.
Pastikan Moms menyelesaikan memompa ASI dari satu payudara sebelum berpindah.
Semakin sering Moms memompa, maka ASI akan semakin kental.
4. Posisi Menyusui
Baca Juga: Rekomendasi Jamu Setelah Melahirkan untuk Percepat Pemulihan dan Lancarkan ASI
Posisi menyusui juga berpengaruh pada keluarnya ASI bening dan encer.
Moms harus menceri posisi agar proses menyusui berlangsung efektif.
Pastikan Moms menyusui dalam posisi nyaman dan efisien.
5. Konsumsi Makanan Sehat
Makanan berpengaruh pada kualitas ASI yang Moms hasilkan.
Pastikan Moms mengonsumsi makanan yang sehat dan bernutrisi.
Penting bagi Moms untuk mengonsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna.
Selain itu, konsumsi suplemen yang bagus untuk melancarkan ASI.
Nah, itu tadi adalah beberapa solusi mengatasi ASI encer dan bening.
Semoga bermanfaat!