Nakita.id - Pola tidur bayi yang terbalik sering menjadi tantangan bagi para orangtua baru.
Ketika bayi Anda bangun di malam hari dan tidur sepanjang hari, itu bisa membuat kehidupan sehari-hari menjadi lebih sulit.
Tapi jangan khawatir, Anda tidak sendirian.
Banyak orangtua mengalami situasi ini dan berhasil mengubah pola tidur bayi mereka.
Dalam artikel ini, kami akan membahas beberapa cara efektif untuk mengubah pola tidur bayi yang terbalik agar menjadi lebih teratur.
Cara Mengubah Jam Tidur Bayi yang Terbalik
1. Ciptakan Lingkungan yang Tepat
Langkah pertama dalam mengubah pola tidur bayi yang terbalik adalah menciptakan lingkungan tidur yang nyaman dan tenang.
Pastikan kamar tidur bayi gelap, tenang, dan nyaman.
Gunakan tirai penutup jendela yang tebal atau penutup mata untuk memblokir cahaya yang berlebihan.
Selain itu, pertimbangkan penggunaan suara putar bayi atau pelan musik instrumental yang dapat membantu bayi merasa lebih tenang dan tertidur.
2. Tetapkan Rutinitas Tidur yang Konsisten
Rutinitas tidur yang konsisten sangat penting dalam membantu bayi Anda mengatur pola tidur yang lebih teratur.
Cobalah untuk menetapkan jadwal tidur yang sama setiap malam, termasuk waktu tidur malam, waktu menyusui atau memberi susu formula, dan waktu mandi atau kegiatan menenangkan lainnya sebelum tidur.
Baca Juga: Mitos vs Fakta Makna Dengkuran Bayi yang Wajib Diketahui Orangtua