Orangtua Jadi Nyaman! Begini Cara Mengubah Jam Tidur Bayi yang Terbalik

Bayi merasa aman dan nyaman saat mereka tahu apa yang akan terjadi selanjutnya, dan rutinitas tidur membantu memberikan prediktabilitas dalam rutinitas tidur mereka.

3. Bangunkan Bayi Anda pada Waktu yang Tepat

Jika bayi Anda tidur sepanjang hari dan bangun di malam hari, cobalah untuk membangunkannya pada waktu yang tepat di pagi hari.

Meskipun ini mungkin sulit, ini adalah langkah penting untuk mengubah pola tidur yang terbalik.

Pada awalnya, bangunkan bayi Anda sekitar jam 6 atau 7 pagi, dan biarkan dia tidur lebih lama di siang hari.

Dengan cara ini, Anda dapat membantu mengalihkan jam tidurnya dari malam ke pagi.

4. Tidak Biarkan Bayi Tidur Terlalu Lama di Siang Hari

Saat Anda mencoba mengubah pola tidur bayi yang terbalik, penting untuk membatasi waktu tidur siang bayi agar tidak terlalu lama.

Ini mungkin berarti membangunkan bayi Anda dari tidurnya di siang hari jika dia tidur terlalu lama. Ini akan membantu bayi Anda merasa lebih lapar dan mengantuk pada malam hari.

5. Biarkan Cahaya Alam Memasuki Ruangan pada Pagi Hari

Cahaya alam memainkan peran penting dalam mengatur ritme tidur bayi.

Cobalah membuka tirai atau jendela kamar tidur bayi pada pagi hari sehingga cahaya alam dapat masuk.

Ini akan membantu mengatur jam biologis bayi Anda untuk berada dalam ritme tidur yang lebih teratur.

6. Aktivitas yang Merangsang di Siang Hari

Agar bayi Anda tetap terjaga dan aktif di siang hari, cobalah untuk memberikan aktivitas yang merangsang selama jam bangunnya.

Baca Juga: Si Kecil Nyenyak dan Moms Tenang, Ini Tips Mengatasi Bayi yang Sering Kaget Saat Tidur

PROMOTED CONTENT