Tips penting terkait ASI selama kehamilan
Inilah beberapa tips terkait ASI selama kehamilan.
1. Konsumsi makanan sehat
Gizi yang cukup selama kehamilan sangat penting untuk mendukung produksi ASI yang baik.
Pastikan Moms mendapatkan nutrisi yang cukup, seperti protein, kalsium, dan asam lemak sehat.
2. Minum air yang cukup
Kehamilan memerlukan tambahan cairan, dan air adalah komponen penting untuk produksi ASI.
Pastikan Moms minum air yang cukup setiap hari.
3. Istirahat yang cukup
Peregangan dan tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan ibu dan perkembangan bayi.
Kurang tidur dapat mempengaruhi produksi ASI.
4. Konsultasikan dengan penyedia perawatan kesehatan
Jika Moms memiliki kekhawatiran tentang produksi ASI selama kehamilan atau setelah melahirkan, jangan ragu untuk berbicara dengan penyedia perawatan kesehatan.
Mereka dapat memberikan saran dan dukungan yang sesuai dengan kondisi Moms.
5. Perhatikan tanda-tanda awal
Beberapa tanda yang menunjukkan bahwa ASI mulai keluar selama kehamilan adalah keluarnya cairan transparan atau berwarna kuning dari puting payudara.
Ini adalah kolostrum yang muncul sebagai tanda bahwa tubuh sudah mempersiapkan diri untuk memberikan makanan yang penting kepada bayi.
Baca Juga: Benarkah Daun Pepaya Bisa Melancarkan ASI? Ini Faktanya yang Benar