Nakita.id - Sakit kepala saat hamil tentunya terasa tidak nyaman dan mengganggu kegiatan harian.
Kondisi ini umum terjadi pada ibu hamil, namun yang pasti tidak boleh diabaikan ya Moms.
Ada berbagai cara mengatasi sakit kepala saat hamil yang bisa Moms lakukan.
Selain dengan minum obat, berikut beberapa cara meredakan sakit kepala ringan saat hamil.
Cara Mengatasi Sakit Kepala saat Hamil
Melansir dari Mayo Clinic, untuk mencegah atau meredakan sakit kepala ringan saat hamil tanpa minum obat, cobalah cara berikut ini:
- Hindari pemicu sakit kepala. Jika makanan atau bau tertentu pernah memicu sakit kepala di masa lalu, hindarilah
- Sertakan aktivitas fisik dalam rutinitas harian. Cobalah jalan kaki setiap hari atau latihan aerobik ringan
- Kelola stres
- Praktekkan teknik relaksasi
- Makan secara teratur. Pastikan mengonsumsi makanan yang terjadwal secara teratur dan menjaga pola makan yang sehat
- Minum banyak cairan
Baca Juga: Jangan Dulu Panik! Inilah Cara Mengatasi Pendarahan saat Hamil Trimester Akhir
- Ikuti jadwal tidur yang teratur
- Pertimbangkan terapi biofeedback
Sementara itu, dikutip dari NHS, sakit kepala terkadang bisa menjadi gejala preeklamsia, yang bisa menyebabkan komplikasi serius jika tidak diawasi dan diobati.
Pre-eklamsia biasanya dimulai setelah usia kehamilan 20 minggu.
Segera hubungi dokter jika Moms mengalami gejala seperti berikut:
- Sakit kepala yang parah
- Masalah dengan penglihatan, seperti kabur atau melihat lampu berkedip
- Nyeri tepat di bawah tulang rusuk
- Muntah
- Pembengkakan pada wajah, tangan, kaki atau pergelangan kaki
Itulah berbagai cara mengatasi sakit kepala saat hamil dan gejalanya yang harus diwaspadai.
Baca Juga: Akhirnya Gak Lagi Tersiksa, Begini Cara Mengatasi Nyeri Punggung Saat Hamil yang Efektif