Makanan yang kaya akan zat besi, asam folat, vitamin C, vitamin D, kalsium, dan protein sangat penting.
Ini dapat membantu meningkatkan produksi darah, memperkuat jaringan, dan mempercepat pemulihan tubuh.
3. Minum Air yang Cukup
Penting untuk tetap terhidrasi setelah keguguran. Air membantu tubuh dalam proses pemulihan dan membersihkan racun.
Selain itu, air juga membantu memastikan fungsi organ-organ Moms, termasuk rahim, berjalan dengan baik.
4. Pertimbangkan Suplemen
Jika Moms memiliki masalah tertentu dalam mendapatkan nutrisi yang cukup melalui makanan, pertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen.
Misalnya, asam folat adalah nutrisi penting yang dapat membantu dalam memperkuat rahim.
Selalu konsultasikan dengan dokter Moms sebelum mengonsumsi suplemen apa pun.
5. Olahraga Ringan
Olahraga ringan seperti jalan kaki atau yoga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi stres, dan memperkuat otot-otot panggul.
Baca Juga: Perawatan Pasca Keguguran yang Tepat Agar Cepat Sembuh, Ini Panduannya