Nakita.id - Moms yang sedang mengandung mungkin bertanya-tanya, apa penyebab ibu hamil sembelit? Ini penjelasannya.
Sembelit sering terjadi dan merupakan bagian tidak mengenakkan dari kehamilan.
Kabar baiknya, perubahan gaya hidup bisa memperbaiki kondisi sembelit.
Sembelit merupakan kondisi di mana seseorang susah untuk buang air besar atau BAB.
Ini terjadi ketika makanan yang tidak dibutuhkan tubuh mengeras di bagian bawah sistem pencernaan.
Banyak orang mengalami sembelit, terutama bagi perempuan hamil.
Melansir dari laman Cleveland Clinic, berikut ini adalah sejumlah penyebab sembelit pada ibu hamil.
Yuk simak!
Penyebab Ibu Hamil Sembelit
1. Perubahan Hormon
Perubahan hormon selama kehamilan, terutama peningkatan hormon progesteron, dapat memperlambat gerakan usus.
Hormon ini memengaruhi otot-otot usus, sehingga menjadi kurang efisien dalam mendorong makanan dan limbah keluar dari tubuh.
Baca Juga: Bayi MPASI Sulit BAB, Ini Tips untuk Bisa Melancarkan Sembelit pada Si Kecil
Akibatnya, feses dapat mengeras, dan sembelit terjadi.
2. Tekanan pada Lambung dan Usus
Pertumbuhan janin dalam rahim dapat memberikan tekanan ekstra pada organ-organ dalam, termasuk lambung dan usus.
Tekanan ini dapat mengganggu proses pencernaan dan menghambat gerakan usus, menyebabkan sembelit.
3. Perubahan Nutrisi
Selama kehamilan, banyak ibu hamil mengalami perubahan dalam pola makan mereka.
Beberapa mungkin menghindari makanan tertentu karena mual atau alergi, sementara yang lain mungkin memilih makanan yang rendah serat.
Perubahan dalam asupan makanan ini dapat mempengaruhi pencernaan dan menyebabkan sembelit.
4. Dehidrasi
Dehidrasi adalah penyebab umum sembelit pada ibu hamil.
Kehamilan memerlukan lebih banyak cairan untuk mendukung pertumbuhan janin dan perubahan dalam tubuh ibu.
Baca Juga: 8 Cara Mengatasi Sembelit Saat Hamil, Perhatikan Posisi Duduk Bisa Jadi Salah Satunya
Kurangnya asupan cairan yang cukup dapat mengeringkan feses dan membuatnya keras.
5. Menunda BAB
Beberapa ibu hamil mungkin mengalami sembelit karena mereka menunda-nunda untuk buang air besar ketika merasa perlu, atau bahkan menahannya karena takut merasa tidak nyaman.
Ini hanya akan memperburuk kondisi sembelit, karena semakin lama tinja berada di usus, semakin keras dan kering akan menjadi.
6. Suplemen Zat Besi
Dokter sering meresepkan suplemen besi kepada ibu hamil untuk mencegah anemia.
Namun, suplemen besi dapat menyebabkan sembelit pada beberapa wanita.
Jika Moms mengonsumsi suplemen besi dan mengalami sembelit, bicarakan dengan dokter tentang dosis atau jenis suplemen yang lebih cocok.
7. Stres dan Kecemasan
Kecemasan dan stres selama kehamilan dapat mempengaruhi sistem pencernaan dan menyebabkan sembelit.
Jadi, penting untuk mencari cara untuk mengelola stres dan kecemasan selama masa kehamilan.
Baca Juga: Nggak Perlu Keluar Uang Buat Beli Obat, Manfaatkan 5 Jenis Tanaman Ini untuk Mengatasi Sembelit
Nah, itu tadi adalah penjelasan mengenai berbagai penyebab sembelit pada ibu hamil.
Semoga bermanfaat!