Nakita.id - Membiasakan anak sarapan pagi adalah salah satu kebiasaan sehat yang dapat memberikan manfaat jangka panjang bagi pertumbuhan dan perkembangan mereka.
Sarapan memberikan energi yang dibutuhkan untuk aktivitas fisik dan mental di sepanjang hari.
Namun, seringkali para orangtua menghadapi tantangan dalam menerapkan kebiasaan ini pada anak-anak mereka.
Berikut tips praktis untuk membantu Moms dan Dads membangun kebiasaan sarapan pagi yang sehat pada anak.
Tips Membiasakan Anak Sarapan Pagi
1. Contohkan dengan Teladan
Sebagai orangtua, Moms dan Dads adalah teladan pertama bagi anak-anak. Pastikan untuk menunjukkan kebiasaan sarapan pagi yang baik dengan konsistensi.
Anak-anak cenderung meniru perilaku orangtua mereka, jadi dengan mempraktikkan kebiasaan sehat ini, Moms dan Dads dapat memberikan contoh yang positif.
2. Berikan Pilihan Makanan yang Sehat
Sediakan beragam pilihan makanan sehat untuk sarapan, seperti biji-bijian, buah-buahan, susu, atau yogurt.
Pastikan juga untuk menghindari makanan tinggi gula dan rendah gizi. Dengan memberikan pilihan yang menarik, maka dapat meningkatkan minat anak untuk sarapan.
3. Tentukan Waktu Sarapan yang Teratur
Menetapkan jadwal sarapan yang konsisten membantu anak untuk mengembangkan rutinitas sehat.
Pastikan mereka memiliki waktu yang cukup untuk makan dengan tenang sebelum berangkat ke sekolah atau melakukan aktivitas lainnya.
4. Ajak Anak Terlibat dalam Proses Persiapan Makanan
Mengajak anak terlibat dalam mempersiapkan sarapan dapat meningkatkan minat dan rasa memiliki terhadap makanan yang mereka konsumsi.