Jenis Makanan Agar Anak Lebih Fokus di Sekolah, Siapkan Saat Sarapan

Nakita.id - Kemampuan anak untuk fokus di sekolah sangat dipengaruhi oleh asupan makanan dan nutrisi yang mereka terima.

Orang tua memiliki peran penting dalam memastikan anak mendapatkan makanan yang tepat untuk membantu meningkatkan konsentrasi dan fokus mereka.

Berikut adalah makanan yang dapat membantu anak lebih fokus di sekolah.

Makanan Agar Anak Lebih Fokus di Sekolah

1. Sarapan Sehat

Sarapan adalah makanan yang paling penting untuk meningkatkan fokus anak di sekolah.

Pastikan anak Anda sarapan dengan makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, serat, dan vitamin.

Contoh sarapan sehat termasuk oatmeal, telur, roti gandum, buah-buahan segar, dan yogurt rendah lemak.

2. Omega-3 dari Ikan

Asam lemak omega-3, terutama DHA (asam dokosaheksaenoat), sangat penting untuk perkembangan otak anak.

Makanan seperti salmon, sarden, dan trout adalah sumber yang baik dari omega-3.

Omega-3 membantu meningkatkan fungsi kognitif dan daya ingat.

3. Buah dan Sayuran Segar

Buah-buahan dan sayuran mengandung antioksidan dan vitamin yang penting untuk kesehatan otak.

Pastikan anak Anda mendapatkan beragam buah dan sayuran dalam diet mereka.

Baca Juga: Daftar Makanan untuk Anak Stunting yang Harus Moms Siapkan di Rumah

PROMOTED CONTENT