Nakita.id - Saat hamil, kadang Moms merasa eneg makan nasi saat sarapan, tapi kalau tidak makan nasi berat badan Moms akan turun, dan ini cenderung membahayakan kesehatan.
Selai itu, ibu hamil dianjurkan untuk memenuhi asupan karbohidrat yang cukup.
Kira-kira apakah ada makanan pengganti nasi yang sama-sama sehat dan mengenyangkan? Jawabannya tentu saja ada.
Melansir dari Baby Bump, sekitar setengah kalori makanan yang kita konsumsi harus berasal dari karbohidrat.
Karbohidrat dapat membuat tubuh lebih berenergi dan bisa memenuhi kebutuhan serat.
Namun sayangnya, nasi putih merupakan sumber karbohidrat dengan indeks glikemik tinggi.
Dengan kata lain, nasi merupakan karbohidrat di mana kandungan gula di dalamnya mudah dipecah.
Sehingga, kadar gula serta insulin dalam tubuh akan meningkat lebih cepat.
Hal ini bisa sangat berisiko, terutama untuk ibu hamil yang mengidap diabetes.
Oleh karena itu, tak ada salahnya untuk sesekali mengganti nasi dengan beberapa makanan sehat berikut ini.
Maka dari itu, berikut 10 makanan pengganti nasi untuk ibu hamil.
Baca Juga: 7 Rekomendasi Camilan Sehat untuk Ibu Hamil yang Wajib Disertakan
Ibu Hamil Tidak Boleh Duduk Terlalu Lama, Ini Risiko dan Solusi untuk Kehamilan Sehat
| Penulis | : | Aullia Rachma Puteri |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR