Lemak jenuh yang terdapat dalam makanan seperti daging merah berlemak, produk susu tinggi lemak, dan makanan cepat saji dapat menyebabkan penumpukan lemak di arteri dan memengaruhi aliran darah ke kulit.
Ini dapat menyebabkan kulit tampak lebih tua dan kurang bersinar.
Lemak jenuh juga dapat memicu peradangan dalam tubuh, yang berkontribusi pada banyak masalah kesehatan, termasuk penuaan dini.
Lebih baik memilih lemak sehat seperti lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda yang ditemukan dalam alpukat, ikan berlemak, dan minyak zaitun untuk kesehatan kulit dan tubuh yang lebih baik.
3. Garam Berlebihan
Konsumsi garam berlebihan dapat menyebabkan retensi air dan pembengkakan, yang dapat membuat wajah terlihat bengkak dan memicu hipertensi.
Kondisi ini dapat mempercepat penuaan dan menyebabkan kerusakan pada kolagen kulit.
Jadi, mengurangi asupan garam adalah langkah penting untuk menjaga penampilan muda dan kesehatan yang baik.
4. Alkohol dan Kafein
Konsumsi alkohol berlebihan dan kafein dapat merusak kulit dan mempercepat penuaan.
Alkohol adalah diuretik yang dapat mengeringkan tubuh dan menghilangkan kelembapan kulit, membuat kulit terlihat kusam dan kering.
Baca Juga: Makanan Pemicu Stunting Anak, Apa Saja yang Harus Dihindari?