Cobalah untuk mengatur jadwal makan yang rutin dan konsumsi makanan dalam porsi yang cukup untuk merasa puas, tetapi bukan terlalu kenyang.
3. Perhatikan Gizi Seimbang
Penting untuk memastikan bahwa makanan yang Anda konsumsi mencakup semua kelompok makanan yang diperlukan untuk keseimbangan gizi.
Ini termasuk sayuran, buah-buahan, protein (daging, ikan, kedelai, dan lainnya), karbohidrat kompleks (nasi merah, roti gandum utuh, dll.), dan lemak sehat (minyak zaitun, alpukat, kacang-kacangan).
Kombinasikan makanan dari berbagai kelompok makanan ini dalam setiap hidangan untuk memastikan Anda mendapatkan semua nutrisi yang diperlukan.
4. Hindari Makan Malam yang Berat
Makan malam yang berat dan terlalu banyak makan di malam hari bisa menyebabkan peningkatan berat badan.
Coba untuk menghindari makan makanan besar sebelum tidur. Sebaliknya, pilih makanan ringan dan seimbang pada malam hari.
Ini akan membantu tubuh Anda mencerna makanan lebih baik dan mencegah penumpukan lemak.
5. Minum Air Secukupnya
Air adalah bagian penting dari diet sehat.
Baca Juga: Tips Makan Sedikit Tapi Kenyang, Dijamin Berat Badan Lebih Terkontrol