- Hindari duduk atau berdiri dalam satu posisi dalam waktu lama.
- Jalan-jalan setiap hari atau lakukan olahraga rutin
- Menjaga otot tetap terhidrasi dengan perbanyak minum
- Mandi sebelum tidur untuk mengendurkan otot kaki
- Letakkan handuk hangat atau botol air panas pada kaki yang kram
Jika Moms sudah melakukan cara di atas namun kram kaki tidak membaik, sebaiknya segera pergi ke dokter.
Terutama jika mengalami kondisi atau gejala berikut:
- Mengalami pembengkakan, nyeri, kemerahan, atau rasa hangat di kaki
- Rasa sakit tidak kunjung hilang
- Kesulitan berjalan
Semoga membantu!
Baca Juga: Jangan Sekali-kali Dipencet! Begini Cara yang Tepat Mengatasi Jerawat Badan Saat Hamil