Batasi asupan alkohol dan pastikan untuk minum cukup air untuk menjaga kelembapan kulit.
4. Makanan Tinggi Garam
Garam dapat menyebabkan retensi air dalam tubuh, membuat kulit terlihat bengkak dan kusam.
Terlalu banyak garam juga dapat menyebabkan kerusakan sel dan merangsang produksi radikal bebas yang berdampak buruk pada kesehatan kulit.
Kurangi konsumsi makanan tinggi garam seperti makanan olahan dan makanan cepat saji.
5. Karbohidrat Refined
Karbohidrat olahan, seperti tepung putih dan nasi putih, dapat meningkatkan kadar gula darah dengan cepat dan menyebabkan peradangan dalam tubuh.
Pilih karbohidrat kompleks seperti biji-bijian utuh dan sayuran untuk menjaga stabilitas gula darah dan mendukung kesehatan kulit.
6. Daging Olahan
Daging olahan seperti sosis, bacon, dan daging asap mengandung senyawa-senyawa yang dapat merusak kolagen dan meningkatkan risiko penuaan dini.
Pilih sumber protein yang lebih sehat seperti daging tanpa pengolahan, ikan, atau alternatif nabati untuk menjaga kekenyalan kulit.
7. Kafein Berlebihan
Minuman berkafein seperti kopi dan minuman berenergi dapat menyebabkan dehidrasi jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan.
Dehidrasi dapat membuat kulit kering dan keriput.
Konsumsilah kafein dengan bijak dan pastikan untuk menyeimbangkannya dengan minum air yang cukup.
Baca Juga: Tiru Orang Zaman Dulu, Inilah Rahasia Awet Muda Tanpa Perawatan ke Klinik