Nakita.id - Menjaga pola tidur yang sehat bagi bayi merupakan salah satu tantangan utama yang dihadapi oleh para orang tua.
Durasi tidur yang cukup penting untuk perkembangan fisik dan mental si kecil.
Namun, seiring pertumbuhan, kebutuhan tidur bayi juga mengalami perubahan.
Artikel ini akan memberikan panduan tentang durasi jam tidur bayi yang normal sesuai dengan usianya, membantu para orang tua untuk menciptakan rutinitas tidur yang baik dan memberikan asupan tidur yang cukup bagi si kecil.
Durasi Jam Tidur Bayi Normal Sesuai Usia
a. 0-3 Bulan: Fondasi Tidur yang Kuat
Pada usia 0-3 bulan, bayi umumnya tidur sekitar 14-17 jam sehari.
Tidur bayi pada periode ini sangat tidak teratur, dengan durasi tidur pendek antara 2-4 jam.
Bayi akan sering terbangun karena kebutuhan makan dan perluasan lambung yang kecil.
Orang tua perlu memahami bahwa pola tidur bayi pada usia ini masih dalam proses pengaturan.
Menciptakan rutinitas tidur yang tenang, seperti memandikan bayi atau menyanyikan lagu-lagu lembut sebelum tidur, dapat membantu menciptakan asosiasi positif dengan waktu tidur.
b. 4-6 Bulan: Konsistensi dan Pengembangan Rutinitas
Pada usia 4-6 bulan, bayi mulai mengembangkan pola tidur yang lebih konsisten.
Durasi tidur harian umumnya berkisar antara 12-16 jam, termasuk tidur malam dan tidur siang.
Baca Juga: Perlengkapan Tidur Bayi yang Wajib Dimiliki Orangtua, Ini Daftarnya