Seperti buah-buahan, sayuran, dan protein tanpa lemak, dapat membantu menjaga keseimbangan berat badan yang sehat.
3. Rendahnya Nutrisi yang Dibutuhkan
Makanan bakar seringkali rendah dalam nutrisi yang penting untuk pertumbuhan janin.
Seperti asam folat, kalsium, dan zat besi.
Kekurangan nutrisi ini dapat berdampak negatif pada perkembangan sistem saraf, tulang, dan darah janin.
Solusi: Memilih makanan yang kaya nutrisi dan suplemen yang disarankan oleh dokter dapat membantu memastikan kecukupan nutrisi yang dibutuhkan selama kehamilan.
4. Risiko Infeksi dan Keracunan Makanan
Makanan bakar seringkali diproses dalam kondisi yang kurang steril, meningkatkan risiko infeksi dan keracunan makanan.
Infeksi dan keracunan makanan dapat berdampak serius pada kesehatan ibu hamil dan janin, bahkan dapat menyebabkan keguguran.
Solusi: Memastikan bahwa makanan dikonsumsi dalam keadaan matang sempurna, menjauhi makanan mentah atau setengah matang.
Selain itu, memilih restoran yang bersih dan terpercaya dapat membantu mengurangi risiko infeksi dan keracunan makanan.
5. Kandungan Kafein dan Zat Aditif
Makanan bakar sering mengandung kafein dan zat aditif seperti pewarna dan pengawet.
Konsumsi kafein yang berlebihan dapat meningkatkan risiko keguguran dan kelahiran prematur.
Baca Juga: Segera Periksa ke Dokter Kalau Gigi Berlubang Saat Hamil, Ini Sederet Bahayanya Jika Tidak Ditangani