4. Yoghurt dengan Gula Tambahkan
Yoghurt merupakan sumber kalsium dan protein yang baik, tetapi banyak produk yoghurt yang dijual mengandung tambahan gula yang tinggi.
Konsumsi yoghurt dengan gula tambahan dapat menyumbang pada asupan kalori harian yang berlebihan.
Sebaiknya pilih yoghurt tanpa gula tambahan atau yang memiliki kadar gula yang rendah.
5. Makanan Ringan Tinggi Karbohidrat
Makanan ringan seperti kerupuk, roti, dan biskuit sering kali tinggi karbohidrat.
Meskipun karbohidrat adalah sumber energi penting, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan peningkatan berat badan.
Pilihlah makanan ringan yang mengandung karbohidrat kompleks dan serat untuk memberikan energi yang lebih tahan lama.
Meskipun beberapa makanan ringan dapat berkontribusi pada penambahan berat badan jika dikonsumsi secara berlebihan, penting untuk diingat bahwa kenaikan berat badan yang sehat melibatkan keseimbangan antara asupan kalori dan aktivitas fisik.
Makanan ringan sebaiknya menjadi bagian dari pola makan yang seimbang dan tidak seharusnya menjadi satu-satunya fokus dalam usaha menambah berat badan.
Sebelum membuat perubahan signifikan dalam pola makan, disarankan untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang sesuai dengan kebutuhan individu.
Ingatlah bahwa setiap orang memiliki kebutuhan gizi yang berbeda, dan pendekatan yang tepat untuk menaikkan berat badan harus disesuaikan dengan kondisi kesehatan dan tujuan masing-masing individu.
Sebagian isi artikel ini ditulis menggunakan teknologi kecerdasan buatan.
Baca Juga: Sederet Menu PMT Posyandu untuk Anak yang Sangat Bergzi dan Gratis