5 Cara Mencegah Gangguan Pencernaan setelah Lebaran, Sering Konsumsi Makanan Ringan Bisa Dicoba

Nakita.id - Moms, begini cara mencegah gangguan pencernaan setelah Lebaran.

Setelah sebulan melakukan ibadah puasa, ketika Idul Fitri, kita cenderung untuk makan berlebihan.

Padahal, makan berlebihan bisa berpengaruh buruk pada tubuh terlebih mengalami gangguan pencernaan setelah Lebaran.

Seperti maag, asam lambung, sakit perut, mual, bahkan muntah.

Hal ini bisa terjadi karena selama bulan Ramadan, sistem pencernaan sedang menyesuaikan diri dengan pola makan saat berpuasa.

Kemudian ketika Lebaran tiba, tubuh perlu membutuhkan waktu untuk menyesuaikan kembali agar bisa mencerna dengan baik.

Sehingga, sangat disarankan bagi Moms untuk menahan diri dan membatasi hidangan yang terlalu menggoda selera.

Mulai dari makanan manis, gorengan, hingga makanan tinggi lemak.

Sebab, makanan-makanan tersebut memiliki jumlah kalori yang tinggi dan dapat mengganggu sistem pencernaan, bahkan bisa berisiko jangka panjang.

Baca Juga: Nggak Makan Pedas Tapi Perut Melilit Tiap Abis Sarapan, Bisa Jadi Moms Punya Masalah Pencernaan yang Satu Ini

Untuk mencegah hal tersebut terjadi, mengutip Kompas, berikut ini cara mencegah gangguan pencernaan setelah Lebaran menurut Dr. Zaineb Sabri, dokter spesialis penyakit dalam di Medcare Hospital Sharjah, UAE.

1. Tetapkan rencana makan

PROMOTED CONTENT