Seperti protein, buah dan juga sayuran.
Pastikan juga kalian mengonsumsi minimal 1.800 kalori dalam satu hari.
2. Konsumsi Makanan Bergizi dan Seimbang
Ibu menyusui memerlukan lebih banyak nutrisi dibandingkan dengan ibu yang tidak menyusui.
Oleh karena itu, penting untuk tetap makan makanan yang kaya akan nutrisi seperti buah-buahan, sayuran, protein, dan biji-bijian.
Hindari mengonsumsi makanan yang tinggi lemak jenuh dan gula tambahan.
Makanan sehat akan membantu menjaga energi Moms dan menyediakan nutrisi penting untuk perkembangan bayi.
3. Lakukan Aktivitas Fisik yang Tepat
Aktivitas fisik adalah bagian penting dari program penurunan berat badan.
Namun, Moms perlu memilih aktivitas fisik yang sesuai dengan kondisi tubuh dan menyusui.
Berjalan kaki, berenang, atau yoga adalah pilihan yang baik.
Baca Juga: Tanpa Obat, Ini 7 Cara Menghilangkan Milk Blister pada Ibu Menyusui