Nakita.id – Makan malam adalah salah satu waktu makan yang sering menjadi momen sulit bagi banyak orang yang berusaha menjaga berat badan.
Pasalnya, makan di malam hari kerap disebut dapat meningkatkan berat badan.
Tapi, perlu Moms ketahui bahwa sebenarnya Moms bisa lo makan malam tanpa khawatir berat badan bertambah.
Wah, bagaimana caranya, ya? Yuk, simak tips-tipsnya berikut ini.
Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu Moms makan malam dengan bijak dan menjaga keseimbangan berat badan.
Salah satu kunci untuk makan malam sehat adalah memastikan porsi makan seimbang.
Pastikan mendapatkan cukup protein, serat, dan sayuran dalam hidangan makan malam.
Cobalah untuk mengurangi karbohidrat yang berlebihan, terutama karbohidrat olahan seperti roti putih dan pasta.
Makan dengan perlahan adalah salah satu cara terbaik untuk mengontrol asupan makanan.
Ketika makan dengan cepat, tubuh tidak memiliki waktu untuk menerima sinyal kenyang, yang dapat mengakibatkan makan berlebihan.
Cobalah untuk menikmati setiap gigitan dan mengunyah makanan dengan baik.
Baca Juga: Pilihan Menu Makan Malam yang Tidak Bikin Gemuk, Cocok untuk Diet
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR