Setelah mengidentifikasi pemicu aroma, upayakan untuk menghindari paparan langsung terhadap bau tersebut.
Misalnya, jika bau minyak harum tertentu membuat Anda mual, hindari produk-produk yang mengandung aroma tersebut.
3. Gunakan Aromaterapi yang Lembut
Beberapa ibu hamil menemukan manfaat dari aromaterapi yang lembut.
Gunakan minyak esensial dengan aroma yang tenang dan lembut, seperti lavender atau peppermint, untuk mengurangi mual. Pastikan minyak esensial yang digunakan aman untuk kehamilan.
4. Ventilasi yang Baik
Pastikan ruangan memiliki ventilasi yang baik untuk menghindari penumpukan aroma yang dapat memicu mual.
Buka jendela atau gunakan kipas untuk memastikan sirkulasi udara yang baik.
5. Pertimbangkan Makanan Ringan
Makanan ringan seperti keripik biskuit atau crackers dapat membantu mengatasi mual.
Makanan ini dapat membantu menetralkan perut dan mengurangi efek mual akibat aroma tertentu.
Baca Juga: Tak Selalu Berbahaya, Ternyata Ini Beberapa Penyebab Perut Ibu Hamil Keras dan Kencang
6. Gunakan Masker Aroma
Jika Anda terpaksa berada di lingkungan dengan aroma yang dapat memicu mual, pertimbangkan untuk menggunakan masker aroma atau aromatherapy inhaler untuk mengurangi paparan langsung terhadap bau tersebut.
Sebagian artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan