Pastikan posisi menyusui diterapkan dengan tepat, yakni dengan memastikan kepala dan dagu menempel di area payudara.
Jika udara dingin, Moms bisa gunakan selimut untuk membuat Moms dan bayi tetap hangat meski sedang menyusui.
c. Tetap Rileks
Selain posisi menyusui yang tepat, pastikan Moms juga tetap rileks selama menyusui agar ASI tetap keluar dengan deras.
Moms bisa menyusui di kursi atau tempat tidur yang nyaman, dan bebas dari gangguan seperti smartphone. Jangan lupa juga untuk menyediakan air minum yang cukup agar tetap terhidrasi ya.
d. Tetap Jaga Kesehatan
Selama masa menyusui, pastikan Moms benar-benar menjaga kesehatan, ya. Mulai dari makan makanan bernutrisi seimbang, minum banyak cairan, rutin berolahraga, hingga beristirahat yang cukup.
Hindari merokok, minum alkohol, maupun minum obat-obatan terlarang.
Selain itu, jangan sungkan untuk meminta bantuan pada pasangan, anggota keluarga, ataupun teman. Jika ada kondisi yang sulit ditangani, jangan ragu meminta pada bantuan profesional.
e. Pijat Payudara
Ketika ASI sulit keluar atau seret, Moms bisa memijat payudara. Cara ini akan membantu aliran susu agar tidak tersumbat dan bisa keluar dari payudara dengan deras.
Moms juga bisa gunakan bantuan kompres hangat agar ASI dapat keluar dengan deras.
f. Konsultasi dengan Dokter Laktasi
Jika Moms berniat atau sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu, Moms bisa tanyakan ke dokter laktasi. Cari tahu jenis obat seperti apa yang aman dan tidak aman untuk ibu menyusui.
Itu tadi enam tips meningkatkan produksi ASI ibu menyusui ya, Moms. Semoga artikel di atas bermanfaat ya, Moms.
Baca Juga: 4 Tips Alami Mengatasi ASI Seret, Bikin Proses Menyusui Berjalan Optimal