Nakita.id – Tidak hanya cita rasa manisnya, pepaya juga dikenal dengan kandungan nutrisi di dalamnya.
Pepaya memang merupakan salah satu buah yang punya banyak manfaat.
Namun, tahukah Moms, kalau manfaat tersebut tidak hanya pada buahnya, tapi juga bijinya, lo.
Ya, biji pepaya ternyata bermanfaat untuk kesehatan, terutama bagi wanita.
Wah, apa saja ya manfaatnya? Yuk, simak ulasannya berikut ini.
Manfaat biji pepaya untuk kesehatan wanita
Inilah sederet manfaat biji pepaya yang khususnya bermanfaat bagi kesehatan wanita.
1. Antioksidan untuk kulit bersinar
Biji pepaya mengandung antioksidan kuat, termasuk vitamin C dan beta-karoten, yang dapat membantu melawan kerusakan akibat radikal bebas.
Konsumsi biji pepaya secara teratur dapat membantu menjaga kulit tetap sehat dan bersinar. Antioksidan juga dapat membantu melawan tanda-tanda penuaan dini, membuat kulit tampak lebih muda dan segar.
2. Peningkatan kesehatan reproduksi
Biji pepaya mengandung senyawa seperti karotenoid dan fitonutrien yang dapat mendukung kesehatan reproduksi wanita.
Nutrisi ini dapat berkontribusi pada keseimbangan hormon dan mendukung fungsi sistem reproduksi, termasuk keseimbangan siklus menstruasi.
3. Mengatasi masalah pencernaan
Salah satu manfaat biji pepaya yang tidak boleh diabaikan adalah kemampuannya untuk meningkatkan kesehatan pencernaan.
Baca Juga: Bisa Dimanfaatkan Sampai ke Akarnya, Inilah Manfaat Akar Pepaya untuk Kesehatan Pria
Biji pepaya mengandung enzim papain yang dapat membantu mencerna protein, memfasilitasi pencernaan, dan mengurangi masalah pencernaan seperti sembelit.
4. Pengaturan siklus menstruasi
Kandungan nutrisi dalam biji pepaya, termasuk vitamin A, C, dan serat, dapat membantu mengatur siklus menstruasi.
Serat membantu menjaga keseimbangan hormon, sedangkan vitamin A dan C mendukung kesehatan reproduksi secara keseluruhan.
5. Pemberian energi untuk aktivitas sehari-hari
Biji pepaya mengandung karbohidrat kompleks yang memberikan energi tahan lama. Ini dapat membantu wanita menjaga energi mereka sepanjang hari, terutama saat menjalani rutinitas yang padat.
6. Menyokong sistem kekebalan tubuh
Vitamin dan mineral yang terkandung dalam biji pepaya, seperti vitamin C dan vitamin A, memiliki peran penting dalam mendukung sistem kekebalan tubuh.
Dengan menjaga kekebalan tubuh yang kuat, wanita dapat melindungi diri dari berbagai infeksi dan penyakit.
7. Mengurangi risiko penyakit kardiovaskular
Biji pepaya mengandung asam lemak tak jenuh ganda, serat, dan fitonutrien yang dapat mendukung kesehatan jantung.
Konsumsi biji pepaya sebagai bagian dari pola makan sehat dapat membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular pada wanita.
Biji pepaya bukan hanya bagian yang dapat dibuang setelah memakan buahnya. Mereka memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang signifikan, terutama bagi wanita.
Mulai dari mendukung kesehatan kulit hingga meningkatkan kesehatan reproduksi, biji pepaya dapat menjadi tambahan yang berharga dalam pola makan sehat wanita.
Namun, sebelum menambahkannya ke dalam rutinitas harian, penting untuk konsultasikan dengan profesional kesehatan untuk memastikan sesuai dengan kebutuhan individu Moms. Semoga bermanfaat!
Baca Juga: Cocok Dikonsumsi Busui, Manfaat Daun Pepaya untuk Meningkatkan Produksi ASI Secara Alami