Nakita.id - Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) sering kali memerlukan perubahan dalam pola makan untuk mengelola gejalanya.
Artikel ini akan membahas makanan yang aman dan ramah lambung untuk pengidap GERD.
Dengan memilih menu dengan bijak, Moms dapat membantu meredakan ketidaknyamanan dan meningkatkan kualitas hidup meskipun menghadapi kondisi lambung yang sensitif.
Sebelum membahas makanan yang aman untuk dikonsumsi, penting untuk memahami apa itu GERD dan bagaimana kondisi ini dapat memengaruhi kesehatan lambung.
Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) adalah kondisi di mana asam lambung naik ke kerongkongan, menyebabkan gejala seperti nyeri dada, regurgitasi, dan sensasi terbakar di dada.
Pengidap GERD sering kali harus menghindari makanan yang dapat memicu peningkatan produksi asam lambung atau melemahkan katup antara lambung dan kerongkongan.
Makanan Aman untuk Pengidap GERD
1. Sayuran Hijau dan Non-asam
Pilih sayuran hijau seperti brokoli, bayam, dan kentang sebagai sumber nutrisi yang rendah asam.
2. Buah-buahan Rendah Asam
Buah-buahan seperti apel, pir, dan pisang umumnya aman untuk dikonsumsi karena kandungan asamnya yang rendah.
3. Oatmeal dan Sereal Tanpa Gula
Baca Juga: GERD Menyebabkan Berat Badan Turun Drastis, Simak Cara Mencegahnya