Menu Makanan Pilihan untuk Pengidap GERD Supaya Tidak Kambuh Lagi, Salah Satunya Pisang

Oatmeal dan sereal yang rendah gula adalah pilihan sarapan yang baik untuk pengidap GERD.

4. Daging Tanpa Lemak

Pilih daging tanpa lemak, seperti dada ayam tanpa kulit atau ikan, sebagai sumber protein.

5. Produk Susu Rendah Lemak atau Tanpa Lemak

Pilih susu rendah lemak atau tanpa lemak dan yogurt sebagai sumber kalsium tanpa meningkatkan produksi asam lambung.

6. Nasi dan Roti Gandum

Nasi dan roti gandum utuh adalah karbohidrat kompleks yang dapat dicerna dengan lebih baik.

7. Minuman Tanpa Kafein dan Rendah Asam

Pilih air putih, herbal tea, atau minuman rendah asam sebagai alternatif untuk menghindari peningkatan produksi asam lambung.

8. Alpukat dan Minyak Zaitun

Alpukat dan minyak zaitun adalah sumber lemak sehat yang dapat dicerna dengan lebih baik oleh pengidap GERD.

 Baca Juga: Jangan Minum Obat Maag! Begini Cara Mengatasi GERD Supaya Tidak Kambuh Lagi

PROMOTED CONTENT