Nakita.id - Jambu kristal, dikenal sebagai sumber nutrisi yang kaya akan serat, vitamin, dan antioksidan.
Buah ini juga memiliki sejumlah manfaat untuk menurunkan kadar kolesterol.
1. Kaya Serat:
Jambu kristal mengandung serat larut yang membantu menurunkan kolesterol LDL (kolesterol jahat).
LDL mampu mengikatnya dalam saluran pencernaan dan membantu pengeluarannya dari tubuh.
2. Antioksidan:
Kandungan antioksidan seperti vitamin C dan flavonoid dalam jambu kristal membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas.
Selain itu juga dapat mendukung kesehatan jantung.
3. Menyokong Kesehatan Jantung:
Mengonsumsi jambu kristal secara teratur dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
Caranya menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.
Baca Juga: 8 Pilihan Makanan untuk Anak yang Sering Mimisan, Wajib Tahu Moms!
4. Membantu Pengelolaan Berat Badan:
Kandungan serat dalam jambu kristal dapat membantu menjaga perasaan kenyang lebih lama.
Jambu kristal dapat membantu dalam manajemen berat badan dan kesehatan secara keseluruhan.
Cara Mengonsumsi Jambu Kristal
- Makan sebagai Buah Segar:
Mengonsumsi jambu kristal secara langsung sebagai buah segar merupakan cara yang baik untuk mendapatkan manfaat nutrisinya.
- Dalam Salad atau Jus:
Menambahkan jambu kristal ke dalam salad atau membuat jusnya dapat menjadi alternatif cara yang menyegarkan untuk menikmatinya.
Pentingnya Pola Makan Seimbang
Meskipun jambu kristal memiliki manfaat untuk menurunkan kolesterol, penting untuk diingat bahwa kesehatan kolesterol juga sangat dipengaruhi oleh pola makan secara keseluruhan.
Kombinasikan konsumsi jambu kristal dengan pola makan seimbang yang rendah lemak jenuh dan tinggi serat untuk hasil yang lebih baik dalam menurunkan kadar kolesterol.
Baca Juga: Penting untuk Pencegahan Penyakit Serius, Ini Cara Cek Kolesterol di Puskesmas