Nakita.id - Moms harus tahu, ini daftar makanan sederhana yang kaya folat untuk ibu hamil.
Asam folat merupakan bagian dari vitamin B yang punya manfaat besar selama kehamilan.
Asam folat bisa mencegah NTD atau neural tube defects alias catat pada otak dan tulang belakang janin.
Itu sebabnya, asam folat perlu dikonsumsi ibu hamil sejak awal kehamilan.
Selain mengonsumsi suplemen, Moms bisa mendapatkan asam folat dari makanan.
Melansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah sejumlah makanan yang jadi sumber asam folat.
Yuk simak!
Makanan Kaya Asam Folat
1. Bayam
Bayam adalah salah satu sumber alami asam folat yang sangat baik.
Mengandung sejumlah besar folat, bayam dapat dimasukkan dalam berbagai hidangan, seperti sup, tumis, atau salad.
Selain asam folat, bayam juga mengandung zat besi, serat, dan vitamin lain yang sangat penting untuk ibu hamil.
Baca Juga: Pentingnya Asam Folat Bagi Calon Ibu Hamil untuk Mencegah Stunting