2. Inkontinensia urine ringan
Beberapa wanita mungkin mengalami kehilangan sedikit urine saat batuk, tertawa, atau melakukan aktivitas fisik lainnya.
3. Perasaan mendesak yang tidak terduga
Ada kemungkinan ibu hamil merasa perlu buang air kecil secara mendesak dan sulit menahannya.
Cara mengatasi sulit menahan pipis saat hamil
1. Latihan otot panggul
Melakukan latihan kegel secara teratur dapat memperkuat otot-otot panggul dan membantu meningkatkan kontrol kandung kemih.
2. Pijat perineum
Pijatan lembut pada daerah perineum dapat membantu mengurangi tekanan pada kandung kemih dan meredakan ketidaknyamanan.
3. Hindari minuman berkafein
Minuman berkafein seperti kopi dan teh dapat memiliki efek diuretik, meningkatkan produksi urine.
Mengurangi konsumsi minuman berkafein dapat membantu mengelola masalah ini.
4. Pergantian posisi tubuh
Mengubah posisi tubuh secara teratur, terutama ketika duduk atau berdiri untuk waktu yang lama, dapat membantu mengurangi tekanan pada kandung kemih.
5. Konsultasi dengan ahli kesehatan
Jika masalah ini terus berlanjut atau mengganggu kenyamanan sehari-hari, konsultasikan dengan dokter atau bidan untuk mendapatkan saran dan perawatan lebih lanjut.
Sulit menahan pipis adalah salah satu tantangan yang sering dihadapi oleh ibu hamil.
Namun, dengan pemahaman tentang penyebab, gejala, dan cara mengatasi, ibu hamil dapat mengelola masalah ini dengan lebih baik.
Untuk itu, penting menjaga kesehatan selama kehamilan dan mencari bantuan medis jika diperlukan. Semoga bermanfaat, Moms!
Baca Juga: Bahayanya Bisa Sampai ke Janin, Ini Dia Efek Samping Ibu Hamil Menahan Pipis yang Patut Dihindari