Nakita.id – Meski membahagiakan, kehamilan tak lepas dari banyaknya tantangan.
Ya, saat menjalani kehamilan, Moms juga harus siap dengan sejumlah tantangan fisik yang harus dihadapi.
Salah satu yang sering muncul adalah sulit menahan pipis saat hamil.
Kondisi ini memang umum terjadi, tapi tentunya bisa menjadi pengalaman yang tidak nyaman bagi ibu hamil.
Apabila Moms juga termasuk yang mengalaminya, yuk ketahui apa yang menjadi penyebab, gejala, dan bagaimana cara mengatasinya.
Penyebab sulit menahan pipis saat hamil
1. Tekanan pada kandung kemih
Selama kehamilan, janin yang terus berkembang menempatkan tekanan pada organ-organ di sekitarnya, termasuk kandung kemih.
Tekanan ini dapat membuat sulit untuk mengontrol kandung kemih dengan efektif.
2. Perubahan hormonal
Perubahan hormonal selama kehamilan, terutama peningkatan hormon progesteron, dapat memengaruhi otot-otot panggul dan kandung kemih.
Hal ini dapat mengakibatkan penurunan tonus otot dan meningkatkan kepekaan terhadap tekanan.
3. Peningkatan berat badan
Kenaikan berat badan yang alami selama kehamilan juga dapat menambah beban pada kandung kemih, menyebabkan lebih seringnya keinginan untuk buang air kecil.
Gejala sulit menahan pipis saat hamil
1. Frekuensi buang air kecil yang meningkat
Ibu hamil mungkin merasakan dorongan untuk buang air kecil lebih sering daripada biasanya.
Baca Juga: Ibu Hamil Sulit Menahan Pipis Sebenarnya Apa Penyebabnya? Simak Ulasannya
2. Inkontinensia urine ringan
Beberapa wanita mungkin mengalami kehilangan sedikit urine saat batuk, tertawa, atau melakukan aktivitas fisik lainnya.
3. Perasaan mendesak yang tidak terduga
Ada kemungkinan ibu hamil merasa perlu buang air kecil secara mendesak dan sulit menahannya.
Cara mengatasi sulit menahan pipis saat hamil
1. Latihan otot panggul
Melakukan latihan kegel secara teratur dapat memperkuat otot-otot panggul dan membantu meningkatkan kontrol kandung kemih.
2. Pijat perineum
Pijatan lembut pada daerah perineum dapat membantu mengurangi tekanan pada kandung kemih dan meredakan ketidaknyamanan.
3. Hindari minuman berkafein
Minuman berkafein seperti kopi dan teh dapat memiliki efek diuretik, meningkatkan produksi urine.
Mengurangi konsumsi minuman berkafein dapat membantu mengelola masalah ini.
4. Pergantian posisi tubuh
Mengubah posisi tubuh secara teratur, terutama ketika duduk atau berdiri untuk waktu yang lama, dapat membantu mengurangi tekanan pada kandung kemih.
5. Konsultasi dengan ahli kesehatan
Jika masalah ini terus berlanjut atau mengganggu kenyamanan sehari-hari, konsultasikan dengan dokter atau bidan untuk mendapatkan saran dan perawatan lebih lanjut.
Sulit menahan pipis adalah salah satu tantangan yang sering dihadapi oleh ibu hamil.
Namun, dengan pemahaman tentang penyebab, gejala, dan cara mengatasi, ibu hamil dapat mengelola masalah ini dengan lebih baik.
Untuk itu, penting menjaga kesehatan selama kehamilan dan mencari bantuan medis jika diperlukan. Semoga bermanfaat, Moms!
Baca Juga: Bahayanya Bisa Sampai ke Janin, Ini Dia Efek Samping Ibu Hamil Menahan Pipis yang Patut Dihindari