Nakita.id - Buah duku adalah salah satu buah tropis yang kaya akan nutrisi dan memiliki sejumlah manfaat penting bagi ibu hamil muda.
Dengan kandungan vitamin, mineral, dan antioksidan, buah ini dapat menjadi tambahan yang bermanfaat dalam pola makan ibu hamil.
Mengutip dari berbagai sumber, berikut manfaat buah duku saat hamil muda.
1. Sumber Nutrisi yang Kaya
Vitamin C
Buah duku kaya akan vitamin C, yang mendukung sistem kekebalan tubuh ibu hamil dan membantu penyerapan zat besi yang penting bagi perkembangan janin.
Serat
Kandungan seratnya membantu mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit, yang sering dialami oleh ibu hamil.
2. Energi Tambahan
Kandungan Gula Alami
Kandungan gula alami dalam buah duku dapat memberikan energi tambahan yang dibutuhkan oleh ibu hamil, terutama pada tahap awal kehamilan yang sering disertai dengan kelelahan.
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Kalium
Kandungan kalium dalam buah duku membantu menjaga kesehatan jantung ibu hamil dan mengatur tekanan darah.
4. Antioksidan untuk Kesehatan Sel
Kandungan antioksidan dalam buah duku membantu melawan radikal bebas dan melindungi sel-sel tubuh, baik untuk ibu hamil maupun perkembangan janin.
5. Pemenuhan Kebutuhan Gizi Selama Kehamilan
Sumber Zat Besi
Kandungan zat besi dalam buah duku membantu mencegah anemia, yang umum terjadi selama kehamilan.
Kandungan Asam Folat
Asam folat penting dalam mencegah cacat tabung saraf pada janin dan mendukung perkembangan sistem saraf yang sehat.
Akan tetapi, perlu jadi catatan bahwa saat mengonsumsi buah duku atau buah-buahan lainnya selama kehamilan, pastikan untuk mencucinya dengan bersih untuk menghindari risiko terpapar bakteri atau zat kimia yang berpotensi merugikan.
Baca Juga: Tips Merawat Kesehatan Ibu Hamil untuk Mencegah Keguguran