Nakita.id - Banyak perubahan yang terjadi selama masa kehamilan, termasuk sering mendengkur.
Apakah Moms sering mendengkur saat hamil? Jika iya, perlu mengetahui penyebabnya.
Mengutip dari Healthline, mendengkur adalah suara yang disebabkan oleh getaran jaringan lunak di tenggorokan.
Biasanya ini terjadi jika tenggorokan menyempit atau tersumbat. Selain itu, faktor lingkungan juga dapat menyebabkannya, seperti udara kering.
Penyebab Mendengkur saat Hamil
1. Peningkatan Kadar Hormon
Hormon estrogen dan progesteron meningkat untuk mendukung pertumbuhan bayi selama kehamilan.
Selain itu, ada pula potensi perubahan tekanan saluran napas, sleep apnea, dan mendengkur.
Peningkatan kadar hormon juga dapat membuat hidung menjadi tersumbat atau menyebabkan rinitis kehamilan.
2. Berat Badan Bertambah
Penambahan berat badan dapat memberi tekanan pada otot-otot yang menjaga saluran napas tetap terbuka di malam hari.
Ini dapat menyebabkan apnea tidur obstruktif dan mendengkur.
3. Faktor Lingkungan
Penyebab lainnya bisa jadi karena sensitif terhadap udara kering atau situasi lain yang menyebabkan mendengkur.
4. Kebiasaan Tidur Lainnya
Tidur miring saat hamil sangat direkomendasikan dan menjadi posisi tidur terbaik selama kehamilan.
Baca Juga: Bukannya Bikin Kuat, Inilah Bahaya Ibu Hamil Terlalu Banyak Makan