Mendengkur saat Hamil Tak Boleh Diabaikan, Inilah Penyebab dan Cara Mengatasinya

Alasan lain sering mendengkur saat hamil juga bisa karena kurangnya kualitas tidur.

Cara Mencegah Mendengkur saat Hamil

Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah mendengkur saat hamil, diantaranya:

1. Tidur Miring

Tidur telentang dapat memperburuk dengkuran dan membuat tidak nyaman.

Moms bisa mencoba untuk tidur miring dan menggunakan bantal kehamilan agar lebih nyaman.

2. Gunakan Penyangga

Tinggikan kepala Moms sedikit dengan bantal sebagai penyangga. Ini akan membantu membersihkan jalan napas.

3. Gunakan Pelembab Udara

Ini dapat berfungsi untuk menambah kelembapan pada udara sehingga tidak terlalu menyebabkan iritasi.

4. Gunakan Strip Hidung

Obat ini dapat membantu saluran napas hidung terbuka lebih lebar dan mengurangi dengkuran.

Gunakan juga semprotan hidung saline untuk membantu membersihkan lendir.

5. Makan dengan Baik

Pastikan mengonsumsi makanan dengan baik, dan sesuaikan dengan kebutuhan Moms selama kehamilan.

6. Hindari Asap

Ini dapat mengiritasi saluran udara dan menyebabkan mendengkur, oleh karena itu perlu menghindarinya.

Jika dengkuran yang dialami semakin parah selama kehamilan, segera periksa ke dokter.

Baca Juga: Sulit Menahan Pipis Saat Hamil? Segera Lakukan Ini untuk Mengatasinya

PROMOTED CONTENT