Nakita.id - Ada beberapa strategi yang bisa dilakukan dalam program penurunan berat badan.
Salah satunya yang populer yaitu diet vegan.
Melansir Style Craze, diet vegan meurpakan suatu pola makan yang hanya mengonsumsi makanan nabati dan mengeliminasi produk hewani.
Makanan nabati yang dikonsumsi diantaranya sayuran, buah-buahan, biji-bijian, polong, kacang-kacagan, dan sebagainya.
Produk hewani seperti daging, unggas, ikan, telur, susu, madu dan gelantin dilarang dikonsumsi.
Pelaku diet vegan bisa mengonsumsi produk alternatif misalnya susu oat, susu almond, tahu, tempe, dan sebagainya.
Penelitian menunjukkan bahwa ada penurunan berat badan yang signifikan pada orang yang melakukan diet vegan.
Namun, perlu diingat keberhasilan diet vegan dipengaruhi berbagai faktor.
Misalnya pilihan makanan, ukuran porsi, dan asupan kalori secara keseluruhan.
Riset menunjukkan bahwa pola makan vegetarian efektif membantu menurunkan berat badan karena bisa membantu meningkatkan metabolisme dan pengeluaran energi istirahat.
Meski begitu, Moms perlu memperhatikan nutrisi yang ada paad menu vegan.
Baca Juga: Cara Diet untuk Ibu Menyusui yang Aman dan Sehat, Berat Badan Turun Tapi ASI Tetap Lancar