Cara Diet untuk Ibu Menyusui yang Aman dan Sehat, Berat Badan Turun Tapi ASI Tetap Lancar

Nakita.id - Menjaga kesehatan dan nutrisi adalah aspek krusial dalam masa menyusui.

Ibu menyusui memiliki kebutuhan gizi yang meningkat untuk mendukung produksi ASI dan memastikan bayi mendapatkan nutrisi yang optimal.

Namun, melakukan diet untuk ibu menyusui perlu dilakukan dengan hati-hati untuk menghindari kekurangan gizi.

Artikel ini akan memberikan panduan komprehensif tentang cara menjalani diet untuk ibu menyusui yang aman dan sehat.

Cara Diet untuk Ibu Menyusui

1. Konsultasi dengan Ahli Gizi atau Dokter

Sebelum memulai diet apa pun, penting untuk berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter.

Profesional kesehatan dapat memberikan saran yang sesuai dengan kondisi tubuh dan kebutuhan nutrisi spesifik setiap ibu menyusui.

Jika ada kondisi kesehatan tertentu, seperti diabetes atau alergi makanan, konsultasi dengan dokter adalah langkah yang sangat penting.

2. Prioritaskan Nutrisi yang Seimbang

Diet ibu menyusui harus memprioritaskan nutrisi yang seimbang untuk memastikan kebutuhan gizi terpenuhi.

Include makanan dari berbagai kelompok makanan, termasuk sayuran, buah-buahan, protein, biji-bijian, dan produk susu.

Baca Juga: Bolehkah Ibu Menyusui Diet? Berikut 5 Tips Aman yang Bisa Dilakukan

PROMOTED CONTENT