Nakita.id – Selama masa kehamilan, banyak ibu hamil dihadapkan dengan berbagai mitos dan anjuran terkait pola makan.
Salah satu mitos yang cukup populer adalah tentang mengonsumsi pare (Momordica charantia) selama kehamilan.
Ya, banyak yang menyebut ibu hamil dilarang untuk makan pare.
Namun, benarkah demikian?
Yuk, simak ulasannya berikut ini.
Mitos ibu hamil makan pare
Mitos seputar konsumsi pare oleh ibu hamil seringkali berkaitan dengan rasa pahit buah ini.
Beberapa orang percaya bahwa rasa pahit pare dapat memengaruhi rasa makanan dan menyebabkan ketidaknyamanan pada ibu hamil. Berikut fakta yang sebenarnya.
Manfaat pare untuk kesehatan ibu hamil
1. Kandungan gizi
Pare kaya akan nutrisi seperti vitamin A, vitamin C, vitamin K, dan mineral seperti kalium dan zat besi.
Nutrisi ini sangat penting untuk mendukung perkembangan janin dan kesehatan ibu hamil.
2. Pengontrol gula darah
Pare telah terbukti memiliki efek pengatur gula darah.
Ini dapat menjadi manfaat besar bagi ibu hamil yang mungkin mengalami masalah gula darah selama kehamilan.