6. Mual dan pusing
Gejala mual dan pusing yang umum terjadi selama trimester pertama kehamilan dapat mempengaruhi keseimbangan dan koordinasi.
Ibu hamil yang mengalami gejala ini sebaiknya bergerak secara hati-hati, terutama saat berdiri atau berpindah dari posisi duduk atau berbaring. Pergi ke kamar mandi secara perlahan dan hindari perubahan posisi yang tiba-tiba.
7. Penggunaan obat-obatan atau suplemen yang memengaruhi keseimbangan
Beberapa obat-obatan atau suplemen yang dikonsumsi selama kehamilan dapat mempengaruhi keseimbangan dan koordinasi tubuh.
Penting untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum menggunakan atau menghentikan penggunaan obat-obatan atau suplemen tertentu, dan selalu mengikuti petunjuk dokter.
Cara mengurangi risiko jatuh selama kehamilan
1. Olahraga ringan
Program latihan yang disetujui oleh dokter dapat membantu menjaga kekuatan otot dan koordinasi.
2. Pemilihan alas kaki yang tepat
Gunakan sepatu yang nyaman dan stabil, hindari sepatu dengan hak tinggi.
3. Perhatian terhadap lingkungan
Hindari permukaan yang licin atau basah, dan pastikan area di sekitar rumah Anda aman.
4. Beristirahat secukupnya
Hindari berdiri terlalu lama dan beristirahatlah secara teratur.
5. Pergi ke pemeriksaan rutin
Jaga kesehatan umum dan lakukan pemeriksaan rutin dengan profesional kesehatan.
Dengan kesadaran akan faktor-faktor ini dan langkah-langkah pencegahan yang sesuai, ibu hamil dapat mengurangi risiko jatuh dan menciptakan lingkungan yang aman selama masa kehamilan mereka.
Jangan lupa juga selalu konsultasikan dengan profesional kesehatan untuk mendapatkan saran yang sesuai dengan kondisi kesehatan individu ya, Moms. Semoga bermanfaat!