Nakita.id - Es krim adalah camilan yang disukai oleh banyak anak, terutama saat cuaca panas.
Namun, seringkali es krim komersial mengandung banyak gula, pengawet, dan bahan kimia lain yang tidak selalu baik untuk kesehatan anak-anak.
Untuk itu, menghadirkan es krim sehat menjadi pilihan bijak bagi orang tua yang ingin memastikan anak-anak tetap menikmati kelezatan tanpa mengorbankan kesehatan.
Berikut adalah beberapa resep es krim sehat yang lezat dan menyegarkan untuk memuaskan lidah si kecil.
Resep Es Krim Enak
1. Es Krim Pisang Coklat
a. Bahan-bahan:
- 3 pisang matang
- 2 sendok makan kakao bubuk tanpa gula
- 1 sendok teh madu
- 1 sendok teh vanili ekstrak
- 1 cangkir yogurt alami
b. Cara membuat:
Kupas pisang dan potong kecil-kecil.
Baca Juga: Bolehkah Balita Makan Es Krim? Ini Berbagai Hal yang Harus Jadi Pertimbangan
Blender pisang dengan kakao bubuk, madu, vanili ekstrak, dan yogurt hingga halus.
Tuang campuran ke dalam cetakan es krim atau mangkuk kecil.
Bekukan selama minimal 4 jam atau semalam.
Sajikan es krim pisang coklat yang sehat dan lezat untuk si kecil.
2. Es Krim Buah Beri
a. Bahan-bahan:
- 1 cangkir buah beri beku (blueberry, raspberry, atau strawberry)
- 1 cangkir yogurt alami
- 1 sendok makan madu
- 1 sendok teh vanili ekstrak
b. Cara membuat:
Blender buah beri beku dengan yogurt, madu, dan vanili ekstrak hingga halus.
Tuangkan campuran ke dalam cetakan es krim.
Baca Juga: Panduan Aman Kapan Bayi Boleh Makan Es Krim, Perhatikan Dulu Beberapa Hal Ini
Bekukan selama minimal 3-4 jam.
Angkat dan sajikan es krim buah beri yang sehat dan segar.
3. Es Krim Alpukat Madu
a. Bahan-bahan:
- 2 alpukat matang
- 1 cangkir susu almond atau susu kedelai
- 2 sendok makan madu
- Sejumput garam
- Es batu (opsional)
b. Cara membuat:
Kerok daging alpukat dan blender dengan susu almond, madu, dan garam hingga lembut.
Jika ingin sensasi dingin yang lebih cepat, tambahkan es batu dan blender kembali.
Tuangkan campuran ke dalam cetakan es krim.
Baca Juga: Benarkah Makan Es Krim Setelah Cabut Gigi Membuat Cepat Sembuh? Ini Penjelasannya
Bekukan selama minimal 5 jam.
Sajikan es krim alpukat madu yang lezat dan menyehatkan.
4. Es Krim Yoghurt Pepaya
a. Bahan-bahan:
- 1 cangkir potongan pepaya matang
- 1 cangkir yogurt alami
- 2 sendok makan madu
- 1 sendok teh vanili ekstrak
b. Cara membuat:
Blender pepaya, yogurt, madu, dan vanili ekstrak hingga halus.
Tuangkan campuran ke dalam cetakan es krim. Bekukan selama minimal 4 jam.
Nikmati es krim yoghurt pepaya yang menyegarkan.
Sebagian isi artikel ini ditulis menggunakan teknologi kecerdasan buatan.
Baca Juga: Akibat Anak Sering Diberikan Es Krim, Ketahui 5 Bahaya yang Ditimbulkan