5. Vitamin B: Mendukung Sistem Saraf dan Energi Tubuh
Kelompok vitamin B, seperti B1, B2, B6, dan B12, memiliki peran penting dalam mendukung sistem saraf dan menyediakan energi bagi tubuh.
Vitamin B membantu proses metabolisme dan produksi sel darah merah. Makanan seperti daging, ikan, telur, dan produk susu merupakan sumber vitamin B yang baik.
Memastikan anak mendapatkan cukup vitamin B dapat membantu menjaga kesehatan sistem saraf dan memberikan energi yang cukup untuk aktivitas sehari-hari.
6. Zinc: Mineral Penting untuk Kekebalan Tubuh
Meskipun bukan vitamin, zinc adalah mineral yang sangat penting untuk menjaga kekebalan tubuh anak.
Zinc berperan dalam pembentukan sel darah putih dan menyeimbangkan respon sistem kekebalan tubuh.
Daging, kacang-kacangan, dan produk susu merupakan sumber zinc yang baik.
Memastikan anak mendapatkan cukup zinc dalam makanan dapat membantu mencegah infeksi dan mendukung penyembuhan saat anak sedang sakit.
7. Probiotik: Mendukung Kesehatan Saluran Pencernaan dan Kekebalan Tubuh
Meskipun bukan vitamin, probiotik memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan saluran pencernaan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga: Pentingnya Vitamin Anti Stunting untuk Mencegah Si Kecil Gagal Tumbuh
Probiotik adalah mikroorganisme baik yang membantu menjaga keseimbangan bakteri dalam usus.
Yogurt, kefir, dan makanan fermentasi lainnya adalah sumber probiotik yang baik.
Memberikan anak makanan yang mengandung probiotik dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan mencegah gangguan pencernaan.
Sebagian artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan