Nakita.id - Apa saja makanan pengganti nasi yang cocok untuk diet? Yuk, kita cari tahu!
Semakin banyak orang yang ingin menurunkan berat badannya.
Bukan hanya sekadar penampilan saja, rata-rata mereka menurunkan berat badan untuk menjaga kesehatannya.
Maka, tak heran kalau banyak yang rela merogoh kocek untuk ikut program diet menurunkan berat badan.
Padahal, Moms tak perlu melakukan cara seperti itu, karena ada cara mudah yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan.
Salah satunya adalah dengan mengganti sumber karbohidrat utama kita, yakni nasi.
Bagi orang Indonesia, nasi memang tidak bisa dipisahkan.
Namun sayangnya, mengutip WebMD via Kompas, nasi justru dinilai dapat meningkatkan berat badan karena indeks glikemiknya yang tinggi.
Akibatnya, Moms bisa merasakan lonjakan kadar gula darah, yang kemudian diikuti oleh penurunan tajam.
Ketika gula darah turun, rasa lapar muncul kembali, mendorong keinginan untuk mengonsumsi lebih banyak makanan.
Ditambah, nasi putih adalah sumber karbohidrat yang rendah serat dan nutrisi esensial lainnya, yang menyebabkan kurangnya rasa kenyang dalam jangka waktu yang lebih lama.
Baca Juga: Tips Menurunkan Berat Badan bagi Ibu Menyusui, Mudah Banget Diikuti