Nakita.id - Gula darah dan kolesterol adalah contoh masalah kesehatan yang banyak dialami orang-orang.
Faktor penyebabnya bisa beragam, salah satunya adalah penerapan gaya hidup yang tidak sehat.
Untuk menurunkan gula darah dan kolesterol, umumnya orang-orang memilih mengonsumsi obat khusus penurun gula darah juga kolesterol.
Harganya ada yang terjangkau, ada pula yang cukup menguras kocek.
Akan tetapi, Moms tak perlu merogoh kocek untuk menurunkan gula darah dan kolesterol.
Cukup miliki beberapa tanaman herbal yang ada dan rawatlah sebaik mungkin di rumah.
Apalagi, tanaman herbal rata-rata memiliki teknik perawatan yang tidak sulit.
Melansir dari berbagai sumber, berikut rekomendasi tanaman herbal penurun gula darah dan kolesterol.
Rekomendasi Tanaman Herbal Penurun Gula Darah dan Kolesterol
1. Rosemary
Tanaman herbal yang pertama jatuh pada rosemary, Moms!
Sering ditemui dalam sup atau kuah kari, rosemary memiliki kandungan yang dapat mendorong penurunan berat badan juga menyeimbangkan kadar gula darah.
Tak hanya itu, rosemary juga efektif untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh, Moms.
Baca Juga: Tanaman Merambat untuk Pagar yang Mudah Dirawat dan Cantik, Bikin Rumah Makin Teduh
Hal ini telah ditunjukkan dalam sebuah riset tahun 2014, dimana orang yang mengonsumsi bubuk rosemary 2-10 gram setiap harinya dapat menurunkan kadar kolesterol jahat.
Sehingga, dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular dan penyakit kronis lainnya.
Meski begitu, penelitian ini masih perlu dilakukan lebih lanjut.
2. Fenugreek
Rekomendasi tanaman herbal berikutnya ini sudah banyak dikenal untuk manfaat kesehatannya.
Termasuk, dalam menyembuhkan masalah kulit dan pencernaan.
Tak hanya itu, fenugreek juga membantu melawan masalah metabolisme tubuh, seperti gula darah yang tinggi dan diabetes.
Bahkan, sudah cukup banyak studi yang menunjukkan fenugreek membantu menurunkan kadar kolesterol.
Berdasarkan meta analisis tahun 2020, para peneliti menemukan bukti dimana suplemen fenugreek mampu membantu menurunkan kolesterol pada orang dengan diabetes.
Akan tetapi, penelitian lebih lanjut perlu dilakukan dalam waktu ke depan.
Moms bisa memanfaatkan biji fenugreek atau daunnya, dan rasakan beragam manfaatnya untuk kesehatan.
3. Jahe
Jahe adalah salah satu tanaman herbal yang banyak dikenal seluruh dunia sebagai bumbu dapur.
Baca Juga: Ingin Mempercantik Kamar Kos? Berikut 5 Rekomendasi Tanaman Hias yang Mudah Dirawat
Apalagi, seperti yang kita tahu, jahe juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh kita, Moms. Salah satunya untuk melawan gejala diabetes
Jahe bekerja dengan meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin, juga membantu meningkatkan sekresi insulin.
Dalam sebuah meta analisis tahun 2018, dosis rendah suplemen jahe (kurang dari 2 gram sehari) memiliki efek yang bagus dalam menurunkan kadar kolesterol jahat.
Akan tetapi, penelitian lebih lanjut masih perlu dilakukan untuk membuktikan kebenarannya.
Moms bisa sertakan tanaman herbal ini ke dalam menu sehari-hari, atau pertimbangkan minum suplemen jahe.
Itu tadi tiga rekomendasi tanaman herbal penurun gula darah dan kolesterol.
Apakah Moms tertarik merawat salah satu tanamannya?
Apapun tanaman yang dipilih, semoga artikel di atas bermanfaat ya, Moms.
Baca Juga: Tanaman Bisa Berubah Subur dan Sehat Setelah Tak Sengaja Buang Putung Rokok ke Pot, Kok Bisa?