Nakita.id - Bersin di malam hari bisa menjadi pengalaman yang tidak hanya mengganggu tidur, tetapi juga dapat memengaruhi kesehatan dan kualitas hidup secara keseluruhan.
Bersin di malam hari dapat disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari alergi hingga kondisi medis tertentu.
Berikut cara alami mengatasi bersin di malam hari untuk memastikan tidur malam yang nyaman dan tanpa gangguan.
Cara Alami Mengatasi Bersin di Malam Hari
1. Identifikasi Penyebabnya
Langkah pertama dalam mengatasi bersin di malam hari adalah mengidentifikasi penyebabnya. Mungkin Moms alergi terhadap sesuatu di kamar tidur, seperti debu atau bulu hewan peliharaan.
Penyebab lain mungkin termasuk polusi udara atau infeksi saluran pernapasan. Dengan mengetahui penyebabnya, Moms dapat mengambil langkah-langkah yang lebih tepat untuk mengatasinya.
2. Jaga Kebersihan Kamar Tidur
Pastikan kamar tidur Moms tetap bersih dan bebas alergen. Rajinlah membersihkan debu, vacuum karpet, dan cuci seprai secara teratur.
Hindari kelembaban yang berlebihan, karena ini dapat menciptakan lingkungan yang mendukung pertumbuhan jamur dan tungau, yang dapat memicu bersin.
3. Gunakan Humidifier
Humidifier dapat membantu menjaga kelembaban udara di kamar tidur. Udara yang terlalu kering dapat mengiritasi saluran pernapasan dan memicu bersin.
Pastikan untuk membersihkan humidifier secara teratur untuk mencegah pertumbuhan bakteri dan jamur.
4. Hindari Alergen
Jika Moms alergi terhadap bulu hewan peliharaan, pertimbangkan untuk menjauhkan hewan peliharaan dari kamar tidur.
Gunakan penutup kasur dan bantal anti-alergi, serta cuci seprai secara rutin. Ini akan membantu mengurangi eksposur terhadap alergen yang dapat memicu bersin.
Baca Juga: Bersin Selama Kehamilan Bisa Ganggu Aktivitas, Berikut Gejalanya yang Perlu Diperhatikan